2025
04-30
04-30
轻松掌握每日饮食热量，健康生活从此开始！(每天饮食的热量计算) NEW
在这个快节奏的时代，健康生活已经成为越来越多人的追求。而饮食，作为健康生活的重要组成部分，其重要性不言而喻。那么，如何轻松掌握每日饮食热量，让健康生活从此开始呢？下面，就让我们一起来探索这个话题。
了解每日所需热量是掌握饮食热量的第一步。每个人的身体情况、年龄、性别、体重和活动量都不同，因此所需的热量也会有所差异。一般来说，成年人的每日所需热量可以通过以下公式进行估算：
男性：体重（公斤）× 30-35千卡/公斤
女性：体重（公斤）× 25-30千卡/公斤
这个估算值...
Read More >